·白领中午休息时间很短

白领中午休息时间很短
来源:http://www.jryiqi.cn 作者:六合彩36期开奖结果,香港白小姐开奖结果,六和彩历史开奖结果 * 发表时间 : 2018-09-27 09:09

吃得快还容易进食过多,如果吃得过饱,就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间,从而影响下午的工作效率。可以多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物,因为这类食物能使头脑保持敏锐,对理解和记忆功能有重要作用。

减肥午餐应该怎么吃?

1、不在电脑前马虎搞定

想减肥?午餐这么吃立马变瘦子发布日期:2015-08-21来源:中国减肥网

不少人午餐时间依然坚挺地坐在电脑屏幕前,这一习惯没办法让身体得到适当的舒展,而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时,就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间聊天。

吃午餐求速度快也不是一件好事,因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收,还会影响胃肠道的加工负担。如果吃饭求速度,还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程,从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。

一到工作日的午餐时间了,就头疼!想吃大餐,怕发胖而且没时间,随便吃吃,营养跟不上。到底午餐怎么吃才能营养又减重?教你几个小技巧,只要一点点改变,你就能越吃越苗条!

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